Avant un trail ou un ultra-trail, l’objectif est d’optimiser les réserves énergétiques sans perturber la digestion. Les apports en glucides doivent être adaptés au format de course, à l’intensité prévue et à la sensibilité digestive du coureur.
Sur les formats courts, une collation légère et facilement assimilable peut suffire. Pour les longues distances, une stratégie plus structurée est recommandée afin d’éviter les baisses d’énergie dès les premiers kilomètres.
Cette sélection regroupe des produits conçus pour préparer l’effort : gels digestes, boissons d’activation, produits riches en glucides rapides ou progressifs, afin d’aborder la course dans les meilleures conditions.
Sur les formats courts, une collation légère et facilement assimilable peut suffire. Pour les longues distances, une stratégie plus structurée est recommandée afin d’éviter les baisses d’énergie dès les premiers kilomètres.
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