Nutrition trail & ultra-trail – Jour de course

En trail et ultra-trail, le jour de course impose une gestion rigoureuse de la nutrition afin de maintenir un niveau d’énergie stable sur plusieurs heures. L’objectif est d’apporter des glucides de manière régulière, d’anticiper les pertes hydriques et de préserver la tolérance digestive, notamment sur les formats longue distance.

Selon le profil du parcours, le dénivelé et la durée de l’effort, les besoins peuvent varier. Sur un trail court et intense, l’assimilation rapide est prioritaire. En ultra-trail, la régularité des prises, l’alternance des textures et la gestion des électrolytes deviennent déterminantes pour éviter les baisses de régime et les troubles digestifs.

Cette sélection regroupe des produits adaptés au jour de course : gels énergétiques digestes, boissons d’effort, solutions concentrées et formats pratiques pour accompagner chaque phase de l’épreuve.