Nutrition trail pour sorties courtes (moins de 2h)

Pour une sortie trail inférieure à deux heures, les besoins énergétiques restent modérés mais stratégiques. Selon l’intensité et le dénivelé, un apport léger en glucides peut aider à stabiliser l’énergie et retarder la fatigue.

L’hydratation reste essentielle, notamment en cas de chaleur ou d’effort soutenu. Les formats digestes et faciles à consommer sont privilégiés afin de ne pas perturber la course.

Cette sélection regroupe des produits adaptés aux sorties courtes : gels légers, boissons énergétiques et solutions pratiques pour accompagner vos entraînements trail.