Nutrition trail & ultra – Manque d’énergie

En trail et en ultra-trail, l’organisme fonctionne principalement grâce aux glucides. Lorsque les réserves diminuent, la baisse d’intensité, les sensations de jambes lourdes et la perte de lucidité apparaissent rapidement.

Maintenir un apport régulier en glucides est essentiel pour soutenir l’endurance, notamment sur les formats longs ou en compétition.

Quels produits choisir ?
• Gels énergétiques concentrés
• Barres faciles à consommer en mouvement
• Boissons d’effort riches en glucides
• Formats liquides pour une assimilation rapide

Ces produits permettent de maintenir la disponibilité énergétique tout au long de l’effort.

Pour quels profils ?
• Trails > 2h
• Ultra-trails
• Courses avec dénivelé important
• Athlètes sujets aux “coups de fringale”